ANANDA-YOGA-GEESTHACHT
Britta auf der Heiden
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Yoga
Richtung, die hauptsächlich im Stehen oder Liegen praktiziert wird. Durch langes Halten in den einzelnen Positionen ohne
Kraftaufwand verbessern wir unsere Lebensenergie, die Be-
weglichkeit von Gelenken,
Muskeln und Faszien.
Verklebungen, Blockaden und Verspannungen in den Faszien
können viele Schmerzen und
Krankheitsbilder entstehen
lassen.
Yin Yoga kann Linderung er-
reichen, regt den Stoffwechsel
an und wirkt entgiftend.
Gleichzeitig reduziert es Stress, beruhigt und bringt uns einen guten Augleich in unserer kurzweiligen Zeit.
Yoga Nidra
Das Wort Nidra kommt aus dem altindischen Sanskrit und
bedeutet Schlaf.
Yoga Nidra ist eine Tiefenent-
spannung, in der der Geist wach und empfänglich ist
und der Körper die Möglich-
keit hat, sich auszuruhen und
sich zu regenerieren.
Durch regelmäßiges Prakti-
zieren können wir unseren Gesundheitszustand positiv
beeinflussen. Das Leben wird
entschleunigt und wir können neue Kraft tanken.
Yoga Nidra wird in jeder Stunde bei der Endentspannung (Shavasana ) praktiziert.
Power Yoga
Power Yoga ist eine moderne
Abwandlung vom Ashtanga Yoga.
Beim traditionellen Ashtanga
bleiben die Bewegungsabläufe
und Positionen immer gleich.
Beim Power Yoga dagegen
werden Positionen, Bewe-
gungsabläufe und Atemtech-
nik dem Praktizierenden ange-
paßt. Gestärkt werden Körper-
kraft, Beweglichkeit, so wie
auch Balance und Geist.
Durch regelmäßiges Üben wird die mentale Ruhe und die innere Balance gefördert.