Postnatal Yoga und Mama und baby yoga
Postnatal
Dieser Kurs ist eine Einladung, dass gemeinsame Ankommen im neuen Leben zu genießen und dem mit Freude, Entspannung und Gelassenheit zu begegnen.
Der Fokus liegt dabei auf:
- Rückbildungsübungen und Kräftigung des
Beckenbodens
- gezielter Aufbau für Rücken, Beine, Arme und
Bauch in einem rhythmischen Flow
- Entspannungs-und Atmungsübungen
- Massage für Mama und Baby und viel Zeit
zum Singen, Tanzen und Stillen
- ab 8 Wochen nach der Entbindung
- Einstieg jederzeit möglich
mama und baby yoga
Bei diesem Kurs sollte das Baby bereits selbstständig sitzen können.
Gemeinsam werden wir uns auf eine kleine Yogareise begeben.
Dabei steht die Yogapraxis der Mutter genauso im Vordergrund, wie die Bedürfnisse des Babys.
- Einstieg jederzeit möglich
- für Kleinkinder bis ca. 18 Monate geeignet
- keine Yogavorkenntnisse erforderlich