Postnatal Yoga             und      Mama und baby yoga

Dieser Kurs ist eine Einladung, dass gemeinsame Ankommen im neuen Leben zu genießen und dem mit Freude, Entspannung und Gelassenheit zu begegnen.

Der Fokus liegt dabei auf:

- Rückbildungsübungen und Kräftigung des

  Beckenbodens

- gezielter Aufbau für Rücken, Beine, Arme und

  Bauch in einem rhythmischen Flow

- Entspannungs-und Atmungsübungen

- Massage für Mama und Baby und viel Zeit

  zum Singen, Tanzen und Stillen

- ab 8 Wochen nach der Entbindung

- Einstieg jederzeit möglich